23:28:00
Vad Oden säger om alkohol och alkoholmissbruk
Att vara alkoholist innebär att du har en törst efter alkohol som du inte kan bli av med. Det får dig lätt att bli full varje dag.
Alkoholmissbruk innebär att du dricker på ett sådant sätt att det blir ett problem för dig själv eller människorna omkring dig. Det kan betyda att negativa personlighetstrekk som ilska och frustration kommer till ytan när du är full, medan du håller detta under kontroll när du är nykter. Eller det kan betyda att du dricker tillräckligt för att få hälsoproblem av det.
Att vara alkoholist kan vara en katastrof för alla som drabbas av den. Alkoholmissbruk är minst ett lika stort problem i samhället, som det är för så många människor. I dikten Håvamål, Odens tal till folket, är flera av verserna varningar mot alkoholmissbruk:
Ej är så gott,
som gott man säger,
öl för människors ätt;
ty mindre en man,
ju mera han dricker,
vet till sig, vad tankar han har.
(Hávamál vers 12)
Drucken jag blev,
blev döddrucken
hos den förfarne Fjalar.
Gille är ypperst,
då var gäst går hem
med sinnen i full sans.
(Hávamál vers 14)
Håll ej på hornet,
drick dock hovsamt själv,
tala, vad som höves, eller tig!
För det okynnet
ingen dig tadlar,
att du tidigt sängen söker.
(Hávamál vers 19)
Om du själv är en av dem som kan dricka lite alkohol är detta ett bra råd för dig. Att dricka alkohol är inte synd och skam i asatron. Poängen här är att om du dricker mindre, kommer du antagligen att märka att du blir tydligare i huvudet, det blir lättare att stå upp på morgonen på lördagar och söndagar, och de fester du är på kommer faktiskt att bli roligare. Om du är fet kommer du förmodligen att se att du också blir tunnare.
Om du vill dricka mindre men har svårt att få till det, finns det många bra tips. Tidigare hade jag en vän som hade ett alkoholproblem. Han brukade dricka lite på vardagar och lägg till mycket på helgerna. Jag pratade lite med honom om detta och fann att det fanns två skäl att dricka. På vardagar berodde det på att han kände att han behövde öl för att lugna sig och koppla av efter jobbet. På helgerna berodde det på att han hade så lite annat att göra och det blev tråkigt utan alkohol. Dessutom drack de han var med också.
Här är mina tips:
1: Om du klipper ut ölet du alltid använder för att koppla av efter jobbet, kommer det att lämna ett tomrum och ett behov. Du måste därför hitta något annat att göra som får dig att slappna av. Kanske gå på bio efter jobbet? Eller en promenad? Olika projekt eller fritidsintressen efter arbete kan också hjälpa till, som snideri eller stickning.
2. Att stänga av fest med dina vänner på helgerna är för de flesta för drastiskt. Att vara med vänner på en fest är oerhört viktigt för ditt sociala liv. En bra start på att minska din dricka vid festen är att byta ut kvällens sista drink med ett glas vatten. Förutom att få en alkoholhaltig enhet mindre, kommer vattnet att förbättra din vätskebalans eftersom alkohol verkar uttorkande. När du är van vid att ha ett glas vatten på en fest, kan du förlänga det till att ha ett glas vatten mellan drinkarna tidigare på kvällen också.
Skicka gärna tips i kommentarsavsnittet, om du har några andra förslag.